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Sobre a calculadora de peso ideal
Não existe um peso «perfeito», mas os médicos usam fórmulas de peso corporal ideal há mais de 50 anos. Elas dependem da sua altura e do seu sexo. Esta calculadora usa quatro delas e mostra a média, junto com a faixa saudável baseada no seu IMC.
Digite o seu sexo e a sua altura. No resultado você vê:
- Um peso ideal — a média das quatro fórmulas
- A faixa saudável para a sua altura (IMC de 18,5 a 24,9)
- O resultado de cada fórmula: Devine, Robinson, Miller e Hamwi
Como usar
- Escolha kg, cm ou lb, ft, in
- Escolha o seu sexo
- Digite a sua altura — em centímetros, ou em pés e polegadas
- Leia o peso ideal e a faixa saudável
As quatro fórmulas
Todas começam com um peso para 152 cm (5 pés) e somam um valor para cada polegada acima (1 polegada = 2,54 cm):
| Fórmula | Homens | Mulheres |
|---|---|---|
| Devine (1974) | 50 kg + 2,3 kg por polegada | 45,5 kg + 2,3 kg por polegada |
| Robinson (1983) | 52 kg + 1,9 kg por polegada | 49 kg + 1,7 kg por polegada |
| Miller (1983) | 56,2 kg + 1,41 kg por polegada | 53,1 kg + 1,36 kg por polegada |
| Hamwi (1964) | 48 kg + 2,7 kg por polegada | 45,4 kg + 2,2 kg por polegada |
A fórmula de Devine foi criada primeiro para calcular doses de medicamentos. Elas dão resultados um pouco diferentes, por isso a calculadora mostra as quatro e a média.
Peso ideal por altura
A média das quatro fórmulas:
| Altura | Mulheres | Homens |
|---|---|---|
| 150 cm (4 ft 11 in) | 48 kg | 51,5 kg |
| 155 cm (5 ft 1 in) | 50 kg | 53,5 kg |
| 160 cm (5 ft 3 in) | 54 kg | 58 kg |
| 165 cm (5 ft 5 in) | 57,5 kg | 62 kg |
| 170 cm (5 ft 7 in) | 61,5 kg | 66 kg |
| 175 cm (5 ft 9 in) | 65 kg | 70 kg |
| 180 cm (5 ft 11 in) | 69 kg | 74 kg |
| 185 cm (6 ft 1 in) | 72,5 kg | 78 kg |
| 190 cm (6 ft 3 in) | 76 kg | 82,5 kg |
A faixa saudável de IMC
O IMC é o seu peso em kg dividido pela sua altura em metros ao quadrado. Um IMC de 18,5 a 24,9 é a faixa saudável. Para uma mulher com 170 cm (5 ft 7 in), isso é de 53,5 a 72 kg, e o peso ideal dela pelas quatro fórmulas é cerca de 61,5 kg.
O que os números não mostram
- O músculo pesa mais que a gordura — um atleta pode ser pesado e saudável
- A idade, o tipo de corpo e onde você acumula gordura contam
- Um peso saudável depende de como você se sente, dos seus exames de sangue e da sua forma física, não só de um número
Veja o seu percentual de gordura com a calculadora de gordura corporal.
Perguntas frequentes
Qual é o meu peso ideal?
Depende da sua altura e do seu sexo. Digite os dois e use a faixa saudável como guia principal; o peso ideal é o meio das fórmulas.
Qual fórmula é a melhor?
Nenhuma é perfeita. Elas diferem em alguns quilos. Por isso a calculadora mostra a média e a faixa.
Funciona para crianças?
Não. Para crianças, use as curvas de crescimento de um médico.
E se eu tiver menos de 152 cm (5 pés)?
As fórmulas foram feitas para pessoas com mais de 152 cm (5 ft). A calculadora avisa você, e a faixa saudável de IMC é um guia melhor.
Um peso mais baixo é sempre melhor?
Não. Estar abaixo da faixa saudável também não é bom para a saúde.
Isto é um conselho médico?
Não. É um guia geral. Pergunte a um médico sobre o seu peso e a sua saúde.
Bom saber
- Seus números são salvos só neste navegador
- Nada do que você digita é enviado para lugar nenhum
- Escolha quilogramas e centímetros, ou libras e pés, no topo
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