Alles wordt in je browser berekend en voor de volgende keer op dit apparaat bewaard.
Over de calculator voor ideaal gewicht
Er bestaat geen enkel «perfect» gewicht, maar artsen gebruiken al meer dan 50 jaar formules voor het ideale lichaamsgewicht. Ze hangen af van je lengte en je geslacht. Deze calculator gebruikt er vier en toont het gemiddelde, samen met het gezonde bereik op basis van je BMI.
Vul je geslacht en je lengte in. In het resultaat zie je:
- Een ideaal gewicht — het gemiddelde van de vier formules
- Het gezonde bereik voor jouw lengte (BMI 18,5 tot 24,9)
- De uitkomst van elke formule: Devine, Robinson, Miller en Hamwi
Zo gebruik je het
- Kies kg, cm of lb, ft, in
- Kies je geslacht
- Vul je lengte in — in centimeters, of in voet en inches
- Lees het ideale gewicht en het gezonde bereik af
De vier formules
Ze beginnen allemaal met een gewicht voor 152 cm (5 voet) en tellen voor elke inch erboven een getal op (1 inch = 2,54 cm):
| Formule | Mannen | Vrouwen |
|---|---|---|
| Devine (1974) | 50 kg + 2,3 kg per inch | 45,5 kg + 2,3 kg per inch |
| Robinson (1983) | 52 kg + 1,9 kg per inch | 49 kg + 1,7 kg per inch |
| Miller (1983) | 56,2 kg + 1,41 kg per inch | 53,1 kg + 1,36 kg per inch |
| Hamwi (1964) | 48 kg + 2,7 kg per inch | 45,4 kg + 2,2 kg per inch |
De formule van Devine is eerst gemaakt om doseringen van medicijnen te berekenen. De formules geven iets andere uitkomsten, daarom toont de calculator alle vier en het gemiddelde.
Ideaal gewicht per lengte
Het gemiddelde van de vier formules:
| Lengte | Vrouwen | Mannen |
|---|---|---|
| 150 cm (4 ft 11 in) | 48 kg | 51,5 kg |
| 155 cm (5 ft 1 in) | 50 kg | 53,5 kg |
| 160 cm (5 ft 3 in) | 54 kg | 58 kg |
| 165 cm (5 ft 5 in) | 57,5 kg | 62 kg |
| 170 cm (5 ft 7 in) | 61,5 kg | 66 kg |
| 175 cm (5 ft 9 in) | 65 kg | 70 kg |
| 180 cm (5 ft 11 in) | 69 kg | 74 kg |
| 185 cm (6 ft 1 in) | 72,5 kg | 78 kg |
| 190 cm (6 ft 3 in) | 76 kg | 82,5 kg |
Het gezonde BMI-bereik
BMI is je gewicht in kg gedeeld door je lengte in meters, in het kwadraat. Een BMI van 18,5 tot 24,9 is het gezonde bereik. Voor een vrouw van 170 cm (5 ft 7 in) is dat 53,5 tot 72 kg, en haar ideale gewicht volgens de vier formules is ongeveer 61,5 kg.
Wat de getallen niet zeggen
- Spieren wegen meer dan vet — een sporter kan zwaar en gezond zijn
- Leeftijd, bouw en waar je vet zit, tellen mee
- Een gezond gewicht gaat over hoe je je voelt, je bloedwaarden en je conditie, niet alleen over één getal
Zie je vetpercentage met de vetpercentage-calculator.
Veelgestelde vragen
Wat is mijn ideale gewicht?
Dat hangt af van je lengte en geslacht. Vul ze in en gebruik het gezonde bereik als belangrijkste richtlijn; het ideale gewicht is het midden van de formules.
Welke formule is de beste?
Geen enkele is perfect. Ze verschillen een paar kilo. Daarom toont de calculator het gemiddelde en het bereik.
Werkt het voor kinderen?
Nee. Gebruik voor kinderen groeicurven van een arts.
Wat als ik kleiner ben dan 152 cm (5 voet)?
De formules zijn gemaakt voor mensen langer dan 152 cm (5 ft). De calculator zegt dat, en het gezonde BMI-bereik is een betere richtlijn.
Is een lager gewicht altijd beter?
Nee. Onder het gezonde bereik zitten is ook niet goed voor je gezondheid.
Is dit medisch advies?
Nee. Het is een algemene richtlijn. Vraag een arts naar je gewicht en je gezondheid.
Goed om te weten
- Je cijfers worden alleen in deze browser bewaard
- Wat je invult, wordt nergens naartoe gestuurd
- Kies bovenaan kilogram en centimeter, of ponden en voet
Gerelateerde tools
- BMI-calculator — controleer je BMI
- Vetpercentage-calculator — schat je lichaamsvet
- TDEE-calculator — je calorieën per dag
- Macro-calculator — plan eiwitten, koolhydraten en vetten
- Kg naar lbs omrekenen — reken gewichten om
