이상 체중 계산기

이상 체중 계산기 소개

"완벽한" 체중이라는 것은 없지만, 의사들은 50년 넘게 이상 체중 공식을 사용해 왔습니다. 공식은 키와 성별에 따라 달라집니다. 이 계산기는 그중 4가지를 사용해 평균을 보여 주고, BMI를 기준으로 한 건강 범위도 함께 알려 줍니다.

성별과 키를 입력하세요. 결과에는 다음이 나옵니다.

이상 체중 — 4가지 공식의 평균
내 키에 맞는 건강 범위 (BMI 18.5~24.9)
각 공식의 결과: Devine, Robinson, Miller, Hamwi

사용 방법

kg, cm 또는 lb, ft, in을 고릅니다
성별을 고릅니다
키를 입력합니다 — 센티미터, 또는 피트와 인치
이상 체중과 건강 범위를 확인합니다

4가지 공식

모두 152 cm(5피트) 의 체중에서 시작해, 그보다 1인치 클 때마다 일정한 값을 더합니다 (1인치 = 2.54 cm).

공식	남성	여성
Devine (1974)	50 kg + 인치당 2.3 kg	45.5 kg + 인치당 2.3 kg
Robinson (1983)	52 kg + 인치당 1.9 kg	49 kg + 인치당 1.7 kg
Miller (1983)	56.2 kg + 인치당 1.41 kg	53.1 kg + 인치당 1.36 kg
Hamwi (1964)	48 kg + 인치당 2.7 kg	45.4 kg + 인치당 2.2 kg

Devine 공식은 처음에 약 용량을 계산하려고 만들어졌습니다. 공식마다 답이 조금씩 달라서, 계산기는 4가지 모두와 평균을 보여 줍니다.

키별 이상 체중

4가지 공식의 평균:

키	여성	남성
150 cm (4 ft 11 in)	48 kg	51.5 kg
155 cm (5 ft 1 in)	50 kg	53.5 kg
160 cm (5 ft 3 in)	54 kg	58 kg
165 cm (5 ft 5 in)	57.5 kg	62 kg
170 cm (5 ft 7 in)	61.5 kg	66 kg
175 cm (5 ft 9 in)	65 kg	70 kg
180 cm (5 ft 11 in)	69 kg	74 kg
185 cm (6 ft 1 in)	72.5 kg	78 kg
190 cm (6 ft 3 in)	76 kg	82.5 kg

건강한 BMI 범위

BMI는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값입니다. BMI 18.5~24.9가 건강 범위입니다. 키가 170 cm (5 ft 7 in) 인 여성이라면 53.5~72 kg이고, 4가지 공식으로 구한 이상 체중은 약 61.5 kg입니다.

숫자가 알려 주지 않는 것

근육은 지방보다 무겁습니다 — 운동선수는 체중이 많이 나가도 건강할 수 있습니다
나이, 체격, 지방이 어디에 붙는지도 중요합니다
건강한 체중은 숫자 하나가 아니라 컨디션, 혈액 검사, 체력과 관계가 있습니다

체지방률은 체지방률 계산기로 확인하세요.

자주 묻는 질문

내 이상 체중은 얼마인가요?

키와 성별에 따라 달라집니다. 입력한 뒤 건강 범위를 가장 중요한 기준으로 쓰세요. 이상 체중은 공식들의 중간값입니다.

어떤 공식이 가장 좋은가요?

완벽한 공식은 없습니다. 몇 kg 정도 차이가 납니다. 그래서 계산기는 평균과 범위를 보여 줍니다.

어린이에게도 쓸 수 있나요?

아니요. 어린이는 의사가 쓰는 성장 곡선을 이용하세요.

키가 152 cm (5피트) 미만이면요?

이 공식들은 152 cm (5 ft)가 넘는 사람을 위해 만들어졌습니다. 계산기가 알려 드리며, 건강한 BMI 범위가 더 좋은 기준입니다.

체중이 낮을수록 항상 좋은가요?

아니요. 건강 범위보다 낮은 것도 건강에 좋지 않습니다.

이것은 의학적 조언인가요?

아니요. 일반적인 참고용입니다. 체중과 건강은 의사와 상담하세요.

알아 두면 좋은 점

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