Alles wird in Ihrem Browser berechnet und für das nächste Mal auf diesem Gerät gespeichert.
Über den Idealgewicht-Rechner
Es gibt nicht das eine „perfekte" Gewicht, aber Ärzte nutzen seit mehr als 50 Jahren Formeln für das Idealgewicht. Sie hängen von Ihrer Größe und Ihrem Geschlecht ab. Dieser Rechner nutzt vier davon und zeigt den Durchschnitt, dazu den gesunden Bereich nach dem BMI.
Geben Sie Ihr Geschlecht und Ihre Größe ein. Im Ergebnis sehen Sie:
- Ein Idealgewicht — der Durchschnitt der vier Formeln
- Den gesunden Bereich für Ihre Größe (BMI 18,5 bis 24,9)
- Das Ergebnis jeder Formel: Devine, Robinson, Miller und Hamwi
So verwenden Sie ihn
- Wählen Sie kg, cm oder lb, ft, in
- Wählen Sie Ihr Geschlecht
- Geben Sie Ihre Größe ein — in Zentimetern oder in Fuß und Zoll
- Lesen Sie das Idealgewicht und den gesunden Bereich ab
Die vier Formeln
Alle beginnen mit einem Gewicht für 152 cm (5 Fuß) und addieren für jeden Zoll darüber einen Wert (1 Zoll = 2,54 cm):
| Formel | Männer | Frauen |
|---|---|---|
| Devine (1974) | 50 kg + 2,3 kg pro Zoll | 45,5 kg + 2,3 kg pro Zoll |
| Robinson (1983) | 52 kg + 1,9 kg pro Zoll | 49 kg + 1,7 kg pro Zoll |
| Miller (1983) | 56,2 kg + 1,41 kg pro Zoll | 53,1 kg + 1,36 kg pro Zoll |
| Hamwi (1964) | 48 kg + 2,7 kg pro Zoll | 45,4 kg + 2,2 kg pro Zoll |
Die Devine-Formel wurde zuerst gemacht, um Medikamentendosen zu berechnen. Die Formeln geben leicht unterschiedliche Antworten, deshalb zeigt der Rechner alle vier und den Durchschnitt.
Idealgewicht nach Größe
Der Durchschnitt der vier Formeln:
| Größe | Frauen | Männer |
|---|---|---|
| 150 cm (4 ft 11 in) | 48 kg | 51,5 kg |
| 155 cm (5 ft 1 in) | 50 kg | 53,5 kg |
| 160 cm (5 ft 3 in) | 54 kg | 58 kg |
| 165 cm (5 ft 5 in) | 57,5 kg | 62 kg |
| 170 cm (5 ft 7 in) | 61,5 kg | 66 kg |
| 175 cm (5 ft 9 in) | 65 kg | 70 kg |
| 180 cm (5 ft 11 in) | 69 kg | 74 kg |
| 185 cm (6 ft 1 in) | 72,5 kg | 78 kg |
| 190 cm (6 ft 3 in) | 76 kg | 82,5 kg |
Der gesunde BMI-Bereich
Der BMI ist Ihr Gewicht in kg geteilt durch Ihre Größe in Metern zum Quadrat. Ein BMI von 18,5 bis 24,9 ist der gesunde Bereich. Für eine Frau mit 170 cm (5 ft 7 in) sind das 53,5 bis 72 kg, und ihr Idealgewicht nach den vier Formeln liegt bei etwa 61,5 kg.
Was die Zahlen nicht verraten
- Muskeln wiegen mehr als Fett — eine Sportlerin oder ein Sportler kann schwer und gesund sein
- Alter, Körperbau und wo Sie Fett tragen spielen eine Rolle
- Ein gesundes Gewicht hat mit Ihrem Befinden, Ihren Blutwerten und Ihrer Fitness zu tun, nicht nur mit einer Zahl
Ihren Körperfettanteil sehen Sie mit dem Körperfett-Rechner.
Häufige Fragen
Was ist mein Idealgewicht?
Das hängt von Ihrer Größe und Ihrem Geschlecht ab. Geben Sie beides ein und nutzen Sie den gesunden Bereich als wichtigsten Anhaltspunkt; das Idealgewicht ist die Mitte der Formeln.
Welche Formel ist die beste?
Keine ist perfekt. Sie unterscheiden sich um ein paar Kilogramm. Deshalb zeigt der Rechner den Durchschnitt und den Bereich.
Funktioniert er auch für Kinder?
Nein. Für Kinder nutzt man Wachstumskurven vom Kinderarzt.
Was ist, wenn ich kleiner als 152 cm (5 Fuß) bin?
Die Formeln wurden für Menschen über 152 cm (5 ft) gemacht. Der Rechner weist darauf hin, und der gesunde BMI-Bereich ist der bessere Anhaltspunkt.
Ist ein niedrigeres Gewicht immer besser?
Nein. Auch ein Gewicht unter dem gesunden Bereich ist nicht gut für Ihre Gesundheit.
Ist das eine medizinische Beratung?
Nein. Es ist eine allgemeine Orientierung. Fragen Sie eine Ärztin oder einen Arzt zu Ihrem Gewicht und Ihrer Gesundheit.
Gut zu wissen
- Ihre Zahlen werden nur in diesem Browser gespeichert
- Nichts, was Sie eingeben, wird irgendwohin gesendet
- Wählen Sie oben Kilogramm und Zentimeter oder Pfund und Fuß
Verwandte Tools
- BMI-Rechner — prüfen Sie Ihren BMI
- Körperfett-Rechner — schätzen Sie Ihr Körperfett
- TDEE-Rechner — Ihre Kalorien pro Tag
- Makro-Rechner — planen Sie Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett
- kg in lbs umrechnen — Gewichte umrechnen
