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Sobre la calculadora de peso ideal
No existe un peso «perfecto», pero los médicos usan fórmulas de peso corporal ideal desde hace más de 50 años. Dependen de tu estatura y de tu sexo. Esta calculadora usa cuatro de ellas y muestra el promedio, junto con el rango saludable según tu IMC.
Escribe tu sexo y tu estatura. En el resultado ves:
- Un peso ideal — el promedio de las cuatro fórmulas
- El rango saludable para tu estatura (IMC de 18,5 a 24,9)
- El resultado de cada fórmula: Devine, Robinson, Miller y Hamwi
Cómo usarla
- Elige kg, cm o lb, ft, in
- Elige tu sexo
- Escribe tu estatura — en centímetros, o en pies y pulgadas
- Lee el peso ideal y el rango saludable
Las cuatro fórmulas
Todas parten de un peso para 152 cm (5 pies) y suman un valor por cada pulgada por encima (1 pulgada = 2,54 cm):
| Fórmula | Hombres | Mujeres |
|---|---|---|
| Devine (1974) | 50 kg + 2,3 kg por pulgada | 45,5 kg + 2,3 kg por pulgada |
| Robinson (1983) | 52 kg + 1,9 kg por pulgada | 49 kg + 1,7 kg por pulgada |
| Miller (1983) | 56,2 kg + 1,41 kg por pulgada | 53,1 kg + 1,36 kg por pulgada |
| Hamwi (1964) | 48 kg + 2,7 kg por pulgada | 45,4 kg + 2,2 kg por pulgada |
La fórmula de Devine se creó primero para calcular dosis de medicamentos. Dan respuestas un poco distintas, por eso la calculadora muestra las cuatro y el promedio.
Peso ideal según la estatura
El promedio de las cuatro fórmulas:
| Estatura | Mujeres | Hombres |
|---|---|---|
| 150 cm (4 ft 11 in) | 48 kg | 51,5 kg |
| 155 cm (5 ft 1 in) | 50 kg | 53,5 kg |
| 160 cm (5 ft 3 in) | 54 kg | 58 kg |
| 165 cm (5 ft 5 in) | 57,5 kg | 62 kg |
| 170 cm (5 ft 7 in) | 61,5 kg | 66 kg |
| 175 cm (5 ft 9 in) | 65 kg | 70 kg |
| 180 cm (5 ft 11 in) | 69 kg | 74 kg |
| 185 cm (6 ft 1 in) | 72,5 kg | 78 kg |
| 190 cm (6 ft 3 in) | 76 kg | 82,5 kg |
El rango saludable de IMC
El IMC es tu peso en kg dividido entre tu estatura en metros al cuadrado. Un IMC de 18,5 a 24,9 es el rango saludable. Para una mujer de 170 cm (5 ft 7 in) eso es de 53,5 a 72 kg, y su peso ideal según las cuatro fórmulas es de unos 61,5 kg.
Lo que los números no dicen
- El músculo pesa más que la grasa — un deportista puede pesar mucho y estar sano
- La edad, la complexión y dónde acumulas la grasa también cuentan
- Un peso saludable tiene que ver con cómo te sientes, tus análisis de sangre y tu condición física, no solo con un número
Mira tu porcentaje de grasa con la calculadora de grasa corporal.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es mi peso ideal?
Depende de tu estatura y de tu sexo. Escríbelos y usa el rango saludable como guía principal; el peso ideal es el punto medio de las fórmulas.
¿Qué fórmula es la mejor?
Ninguna es perfecta. Se diferencian en unos pocos kilos. Por eso la calculadora muestra el promedio y el rango.
¿Sirve para niños?
No. Para niños, usa las curvas de crecimiento de un médico.
¿Y si mido menos de 152 cm (5 pies)?
Las fórmulas se hicieron para personas de más de 152 cm (5 ft). La calculadora te lo avisa, y el rango saludable de IMC es una mejor guía.
¿Un peso más bajo es siempre mejor?
No. Estar por debajo del rango saludable tampoco es bueno para tu salud.
¿Es un consejo médico?
No. Es una guía general. Consulta a un médico sobre tu peso y tu salud.
Conviene saber
- Tus números se guardan solo en este navegador
- Nada de lo que escribes se envía a ningún sitio
- Elige kilogramos y centímetros, o libras y pies, arriba
Herramientas relacionadas
- Calculadora de IMC — revisa tu IMC
- Calculadora de grasa corporal — estima tu grasa corporal
- Calculadora de TDEE — tus calorías diarias
- Calculadora de macros — planifica proteínas, carbohidratos y grasas
- Convertidor de kg a lb — convierte pesos
