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Informazioni sul calcolatore del peso ideale
Non esiste un peso «perfetto», ma i medici usano da più di 50 anni formule per il peso ideale. Dipendono dalla tua altezza e dal tuo sesso. Questo calcolatore ne usa quattro e mostra la media, insieme all'intervallo sano basato sul BMI.
Inserisci il tuo sesso e la tua altezza. Nel risultato vedi:
- Un peso ideale — la media delle quattro formule
- L'intervallo sano per la tua altezza (BMI da 18,5 a 24,9)
- Il risultato di ogni formula: Devine, Robinson, Miller e Hamwi
Come si usa
- Scegli kg, cm oppure lb, ft, in
- Scegli il tuo sesso
- Inserisci la tua altezza — in centimetri, oppure in piedi e pollici
- Leggi il peso ideale e l'intervallo sano
Le quattro formule
Tutte partono da un peso per 152 cm (5 piedi) e aggiungono un valore per ogni pollice in più (1 pollice = 2,54 cm):
| Formula | Uomini | Donne |
|---|---|---|
| Devine (1974) | 50 kg + 2,3 kg per pollice | 45,5 kg + 2,3 kg per pollice |
| Robinson (1983) | 52 kg + 1,9 kg per pollice | 49 kg + 1,7 kg per pollice |
| Miller (1983) | 56,2 kg + 1,41 kg per pollice | 53,1 kg + 1,36 kg per pollice |
| Hamwi (1964) | 48 kg + 2,7 kg per pollice | 45,4 kg + 2,2 kg per pollice |
La formula di Devine nacque per calcolare le dosi dei farmaci. Danno risultati leggermente diversi, per questo il calcolatore mostra tutte e quattro e la media.
Peso ideale in base all'altezza
La media delle quattro formule:
| Altezza | Donne | Uomini |
|---|---|---|
| 150 cm (4 ft 11 in) | 48 kg | 51,5 kg |
| 155 cm (5 ft 1 in) | 50 kg | 53,5 kg |
| 160 cm (5 ft 3 in) | 54 kg | 58 kg |
| 165 cm (5 ft 5 in) | 57,5 kg | 62 kg |
| 170 cm (5 ft 7 in) | 61,5 kg | 66 kg |
| 175 cm (5 ft 9 in) | 65 kg | 70 kg |
| 180 cm (5 ft 11 in) | 69 kg | 74 kg |
| 185 cm (6 ft 1 in) | 72,5 kg | 78 kg |
| 190 cm (6 ft 3 in) | 76 kg | 82,5 kg |
L'intervallo sano del BMI
Il BMI è il tuo peso in kg diviso per la tua altezza in metri al quadrato. Un BMI da 18,5 a 24,9 è l'intervallo sano. Per una donna alta 170 cm (5 ft 7 in) significa da 53,5 a 72 kg, e il suo peso ideale con le quattro formule è circa 61,5 kg.
Cosa non dicono i numeri
- Il muscolo pesa più del grasso — un atleta può essere pesante e in salute
- Età, corporatura e dove accumuli il grasso contano
- Un peso sano riguarda come ti senti, le tue analisi del sangue e la tua forma fisica, non solo un numero
Scopri la tua percentuale di grasso con il calcolatore della massa grassa.
Domande frequenti
Qual è il mio peso ideale?
Dipende dalla tua altezza e dal tuo sesso. Inseriscili e usa l'intervallo sano come guida principale; il peso ideale è il punto centrale delle formule.
Qual è la formula migliore?
Nessuna è perfetta. Differiscono di qualche chilo. Per questo il calcolatore mostra la media e l'intervallo.
Funziona anche per i bambini?
No. Per i bambini usa le curve di crescita del pediatra.
E se sono più basso/a di 152 cm (5 piedi)?
Le formule sono state create per persone alte più di 152 cm (5 ft). Il calcolatore te lo segnala, e l'intervallo sano del BMI è una guida migliore.
Un peso più basso è sempre meglio?
No. Anche stare sotto l'intervallo sano non fa bene alla salute.
È un consiglio medico?
No. È una guida generale. Chiedi a un medico per il tuo peso e la tua salute.
Da sapere
- I tuoi numeri vengono salvati solo in questo browser
- Nulla di ciò che scrivi viene inviato altrove
- Scegli chilogrammi e centimetri, oppure libbre e piedi, in alto
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