Tudo é calculado no seu navegador e salvo neste dispositivo para a próxima vez.
Sobre a calculadora de passos para milhas
O seu celular ou relógio conta os passos. Esta calculadora os transforma em distância. Ela estima o seu comprimento de passo a partir da sua altura e do seu sexo, e depois multiplica pelo número de passos.
Você vê a distância em milhas e km, o comprimento de passo usado, o tempo em ritmo normal e o número de passos em uma milha. Digite o seu peso em Mais opções para ver também as calorias. Uma tabela mostra a distância de 1.000 a 20.000 passos.
Recursos
- Milhas e km — a distância nas duas unidades
- Caminhada ou corrida — o comprimento do passo e o ritmo mudam com o modo
- Comprimento de passo a partir da altura — ou digite o seu próprio em Meu comprimento de passo (se eu souber)
- Mais resultados — passos em uma milha (ou km), o tempo em ritmo normal e o comprimento de passo usado
- Calorias — digite o seu Peso (para as calorias) para ver as calorias queimadas, aproximadamente
- Tabela de passos — a distância de 1.000 a 20.000 passos
- Passos rápidos — toque em 5.000, 7.500, 10.000, 15.000 ou 20.000
- Privado — funciona no seu navegador, nada é enviado, e os seus números ficam salvos neste dispositivo
Como usar
- Escolha Caminhada ou Corrida no topo
- Escolha lb, ft, in ou kg, cm
- Digite os seus Passos, ou toque em 5.000, 7.500, 10.000, 15.000 ou 20.000
- Escolha o seu Sexo e digite a sua Altura (pés e Polegadas)
- Abra Mais opções para digitar o Meu comprimento de passo (se eu souber) ou o seu Peso (para as calorias)
- Leia a distância no resultado
- Clique em Copiar para copiar o resultado, ou em Começar de novo para limpar tudo
Exemplo
A ferramenta abre com 10.000 passos, caminhada, uma mulher com 5 ft 7 in de altura.
- Comprimento do passo: 0,413 × altura = 70 cm (27,7 in)
- Distância: 10.000 × 27,7 in = 4,37 milhas (7,03 km)
- Passos em uma milha: 2.290
- Tempo em ritmo normal (100 passos por minuto): 100 minutos
- Se ela pesa 160 lb, queima cerca de 255 kcal
Quando ela corre, o passo é mais longo (0,65 × altura = 43,6 in). Aí 10.000 passos são 6,87 milhas, e uma milha tem cerca de 1.455 passos.
Passos para milhas (mulher, 5 ft 7 in, caminhando)
| Passos | Milhas | km |
|---|---|---|
| 1.000 | 0,44 | 0,70 |
| 2.000 | 0,87 | 1,41 |
| 5.000 | 2,18 | 3,51 |
| 7.500 | 3,28 | 5,27 |
| 10.000 | 4,37 | 7,03 |
| 12.000 | 5,24 | 8,43 |
| 15.000 | 6,55 | 10,54 |
| 20.000 | 8,73 | 14,06 |
Passos em uma milha por altura (caminhando)
| Altura | Mulher: passo | Mulher: passos por milha | Homem: passo | Homem: passos por milha |
|---|---|---|---|---|
| 5 ft 0 in | 24,8 in | 2.557 | 24,9 in | 2.545 |
| 5 ft 4 in | 26,4 in | 2.397 | 26,6 in | 2.386 |
| 5 ft 6 in | 27,3 in | 2.324 | 27,4 in | 2.313 |
| 5 ft 8 in | 28,1 in | 2.256 | 28,2 in | 2.245 |
| 5 ft 10 in | 28,9 in | 2.192 | 29,1 in | 2.181 |
| 6 ft 0 in | 29,7 in | 2.131 | 29,9 in | 2.120 |
| 6 ft 2 in | 30,6 in | 2.073 | 30,7 in | 2.063 |
As fórmulas
- Comprimento do passo ao caminhar = altura × 0,413 (mulheres) ou × 0,415 (homens)
- Comprimento do passo ao correr = altura × 0,65
- Distância = passos × comprimento do passo
- Tempo = passos ÷ 100 por minuto (caminhada) ou ÷ 160 por minuto (corrida)
- Calorias ≈ km × peso em kg × 0,5 (caminhada) ou × 1,0 (corrida)
Perguntas frequentes
Quantos passos tem uma milha?
Para a maioria dos adultos, cerca de 2.000 a 2.500 passos de caminhada. Pessoas mais altas precisam de menos passos. Os passos da corrida são mais longos, então uma milha leva menos.
Quantas milhas são 10.000 passos?
Cerca de 4 a 5 milhas para a maioria dos adultos. Para uma mulher de 5 ft 7 in, são cerca de 4,37 milhas.
Como posso medir o meu próprio comprimento de passo?
Dê 10 passos normais, meça a distância e divida por 10. Digite o número em Meu comprimento de passo (se eu souber). Aí a ferramenta usa esse valor em vez da sua altura.
Quanto tempo leva para caminhar 10.000 passos?
Em ritmo normal, de cerca de 100 passos por minuto, uns 100 minutos. Você pode distribuir ao longo do dia todo.
O número de calorias é exato?
Não. É uma estimativa aproximada. A velocidade, as subidas e o seu corpo mudam o resultado. A Calculadora de Calorias Gastas pode ajudar em uma caminhada ou corrida específica.
Isto é um conselho médico?
Não. É um guia geral. Consulte um médico antes de começar um novo plano de exercícios.
Bom saber
- Seus números são salvos só neste navegador
- Nada do que você digita é enviado para lugar nenhum
- O comprimento do passo calculado pela altura é uma média; o seu passo pode ser maior ou menor
- A contagem de passos do celular não é perfeita, então a distância também é uma estimativa
Ferramentas relacionadas
- Calculadora de Calorias Gastas — calorias de caminhada, corrida e mais
- Calculadora de pace — ritmo, tempo e distância
- Conversor de milhas para km — converta milhas em quilômetros
- Conversor de km para milhas — converta quilômetros em milhas
- Conversor de altura — pés e polegadas para cm
