Todo se calcula en tu navegador y se guarda en este dispositivo para la próxima vez.
Acerca de la calculadora de pasos a millas
Tu móvil o tu reloj cuenta los pasos. Esta calculadora los convierte en distancia. Estima tu longitud de paso a partir de tu estatura y tu sexo, y la multiplica por el número de pasos.
Obtienes la distancia en millas y km, la longitud de paso usada, el tiempo a un ritmo normal y el número de pasos en una milla. Añade tu peso en Más opciones para ver también las calorías. Una tabla muestra la distancia de 1.000 a 20.000 pasos.
Características
- Millas y km: la distancia en ambas unidades
- Caminando o corriendo: la longitud de paso y el ritmo cambian según el modo
- Longitud de paso según tu estatura: o escribe la tuya en Mi longitud de paso (si la sé)
- Más resultados: pasos en una milla (o km), el tiempo a un ritmo normal y la longitud de paso usada
- Calorías: añade tu Peso (para las calorías) para ver las calorías quemadas, aproximadamente
- Tabla de pasos: la distancia de 1.000 a 20.000 pasos
- Pasos rápidos: pulsa 5.000, 7.500, 10.000, 15.000 o 20.000
- Privado: funciona en tu navegador, no se sube nada y tus números se guardan en este dispositivo
Cómo usarla
- Elige Caminando o Corriendo arriba
- Elige lb, ft, in o kg, cm
- Escribe tus Pasos, o pulsa 5.000, 7.500, 10.000, 15.000 o 20.000
- Elige tu Sexo y escribe tu Estatura (pies y Pulgadas)
- Abre Más opciones para escribir Mi longitud de paso (si la sé) o tu Peso (para las calorías)
- Lee la distancia en el resultado
- Usa Copiar para copiar el resultado, o Empezar de nuevo para borrarlo todo
Ejemplo
La herramienta se abre con 10.000 pasos, caminando, una mujer de 5 ft 7 in de estatura.
- Longitud de paso: 0,413 × estatura = 70 cm (27,7 in)
- Distancia: 10.000 × 27,7 in = 4,37 millas (7,03 km)
- Pasos en una milla: 2.290
- Tiempo a un ritmo normal (100 pasos por minuto): 100 minutos
- Si pesa 160 lb, quema unas 255 kcal
Cuando corre, su paso es más largo (0,65 × estatura = 43,6 in). Entonces 10.000 pasos son 6,87 millas, y una milla son unos 1.455 pasos.
Pasos a millas (mujer, 5 ft 7 in, caminando)
| Pasos | Millas | km |
|---|---|---|
| 1.000 | 0,44 | 0,70 |
| 2.000 | 0,87 | 1,41 |
| 5.000 | 2,18 | 3,51 |
| 7.500 | 3,28 | 5,27 |
| 10.000 | 4,37 | 7,03 |
| 12.000 | 5,24 | 8,43 |
| 15.000 | 6,55 | 10,54 |
| 20.000 | 8,73 | 14,06 |
Pasos en una milla según la estatura (caminando)
| Estatura | Mujer: paso | Mujer: pasos por milla | Hombre: paso | Hombre: pasos por milla |
|---|---|---|---|---|
| 5 ft 0 in | 24,8 in | 2.557 | 24,9 in | 2.545 |
| 5 ft 4 in | 26,4 in | 2.397 | 26,6 in | 2.386 |
| 5 ft 6 in | 27,3 in | 2.324 | 27,4 in | 2.313 |
| 5 ft 8 in | 28,1 in | 2.256 | 28,2 in | 2.245 |
| 5 ft 10 in | 28,9 in | 2.192 | 29,1 in | 2.181 |
| 6 ft 0 in | 29,7 in | 2.131 | 29,9 in | 2.120 |
| 6 ft 2 in | 30,6 in | 2.073 | 30,7 in | 2.063 |
Las fórmulas
- Longitud de paso caminando = estatura × 0,413 (mujeres) o × 0,415 (hombres)
- Longitud de paso corriendo = estatura × 0,65
- Distancia = pasos × longitud de paso
- Tiempo = pasos ÷ 100 por minuto (caminando) o ÷ 160 por minuto (corriendo)
- Calorías ≈ km × peso en kg × 0,5 (caminando) o × 1,0 (corriendo)
Preguntas frecuentes
¿Cuántos pasos hay en una milla?
Para la mayoría de los adultos, unos 2.000 a 2.500 pasos caminando. Las personas más altas necesitan menos pasos. Al correr los pasos son más largos, así que una milla lleva menos.
¿Cuántas millas son 10.000 pasos?
Unas 4 a 5 millas para la mayoría de los adultos. Para una mujer de 5 ft 7 in, son unas 4,37 millas.
¿Cómo puedo medir mi propia longitud de paso?
Da 10 pasos normales, mide la distancia y divide entre 10. Escribe el número en Mi longitud de paso (si la sé). Entonces la herramienta lo usa en lugar de tu estatura.
¿Cuánto se tarda en caminar 10.000 pasos?
A un ritmo normal de unos 100 pasos por minuto, unos 100 minutos. Puedes repartirlos a lo largo del día.
¿La cifra de calorías es exacta?
No. Es una estimación aproximada. La velocidad, las cuestas y tu cuerpo la cambian. La Calculadora de calorías quemadas puede ayudarte con un solo paseo o carrera.
¿Es esto un consejo médico?
No. Es una guía general. Consulta a un médico antes de empezar un nuevo plan de ejercicio.
Conviene saber
- Tus números se guardan solo en este navegador
- Nada de lo que escribes se envía a ningún sitio
- La longitud de paso según la estatura es un promedio; tu paso puede ser más largo o más corto
- Los contadores de pasos del móvil no son perfectos, así que la distancia también es una estimación
Herramientas relacionadas
- Calculadora de calorías quemadas: calorías al caminar, correr y más
- Calculadora de ritmo de carrera: ritmo, tiempo y distancia
- Convertidor de millas a km: convierte millas en kilómetros
- Convertidor de km a millas: convierte kilómetros en millas
- Conversor de estatura: pies y pulgadas a cm
