Alles wordt in je browser berekend en voor de volgende keer op dit apparaat opgeslagen.
Over de stappen-naar-mijl calculator
Je telefoon of horloge telt stappen. Deze calculator rekent ze om naar afstand. Hij schat je staplengte op basis van je lengte en je geslacht en vermenigvuldigt die met het aantal stappen.
Je krijgt de afstand in mijl en km, de gebruikte staplengte, de tijd in een normaal tempo en het aantal stappen in een mijl. Voeg onder Meer opties je gewicht toe om ook de calorieën te zien. Een tabel toont de afstand voor 1.000 tot 20.000 stappen.
Functies
- Mijl en km — de afstand in beide eenheden
- Wandelen of hardlopen — staplengte en tempo veranderen met de modus
- Staplengte op basis van je lengte — of typ je eigen waarde bij Mijn staplengte (als ik die weet)
- Meer resultaten — stappen in een mijl (of km), de tijd in een normaal tempo en de gebruikte staplengte
- Calorieën — voeg je Gewicht (voor calorieën) toe om de verbrande calorieën te zien, ongeveer
- Stappentabel — de afstand voor 1.000 tot 20.000 stappen
- Snelle stappen — tik op 5.000, 7.500, 10.000, 15.000 of 20.000
- Privé — het werkt in je browser, er wordt niets geüpload en je cijfers worden op dit apparaat opgeslagen
Zo gebruik je het
- Kies bovenaan Wandelen of Hardlopen
- Kies lb, ft, in of kg, cm
- Typ je Stappen, of tik op 5.000, 7.500, 10.000, 15.000 of 20.000
- Kies je Geslacht en typ je Lengte (feet en Inch)
- Open Meer opties om Mijn staplengte (als ik die weet) of je Gewicht (voor calorieën) te typen
- Lees de afstand in het resultaat
- Gebruik Kopiëren om het resultaat te kopiëren, of Opnieuw beginnen om alles te wissen
Voorbeeld
De tool opent met 10.000 stappen, wandelen, een vrouw van 5 ft 7 in lang.
- Staplengte: 0,413 × lengte = 70 cm (27,7 in)
- Afstand: 10.000 × 27,7 in = 4,37 mijl (7,03 km)
- Stappen in een mijl: 2.290
- Tijd in een normaal tempo (100 stappen per minuut): 100 minuten
- Als ze 160 lb weegt, verbrandt ze ongeveer 255 kcal
Als ze rent, is haar stap langer (0,65 × lengte = 43,6 in). Dan zijn 10.000 stappen 6,87 mijl, en een mijl is ongeveer 1.455 stappen.
Stappen naar mijl (vrouw, 5 ft 7 in, wandelen)
| Stappen | Mijl | km |
|---|---|---|
| 1.000 | 0,44 | 0,70 |
| 2.000 | 0,87 | 1,41 |
| 5.000 | 2,18 | 3,51 |
| 7.500 | 3,28 | 5,27 |
| 10.000 | 4,37 | 7,03 |
| 12.000 | 5,24 | 8,43 |
| 15.000 | 6,55 | 10,54 |
| 20.000 | 8,73 | 14,06 |
Stappen in een mijl op lengte (wandelen)
| Lengte | Vrouw: stap | Vrouw: stappen per mijl | Man: stap | Man: stappen per mijl |
|---|---|---|---|---|
| 5 ft 0 in | 24,8 in | 2.557 | 24,9 in | 2.545 |
| 5 ft 4 in | 26,4 in | 2.397 | 26,6 in | 2.386 |
| 5 ft 6 in | 27,3 in | 2.324 | 27,4 in | 2.313 |
| 5 ft 8 in | 28,1 in | 2.256 | 28,2 in | 2.245 |
| 5 ft 10 in | 28,9 in | 2.192 | 29,1 in | 2.181 |
| 6 ft 0 in | 29,7 in | 2.131 | 29,9 in | 2.120 |
| 6 ft 2 in | 30,6 in | 2.073 | 30,7 in | 2.063 |
De formules
- Staplengte bij wandelen = lengte × 0,413 (vrouwen) of × 0,415 (mannen)
- Staplengte bij hardlopen = lengte × 0,65
- Afstand = stappen × staplengte
- Tijd = stappen ÷ 100 per minuut (wandelen) of ÷ 160 per minuut (hardlopen)
- Calorieën ≈ km × gewicht in kg × 0,5 (wandelen) of × 1,0 (hardlopen)
Veelgestelde vragen
Hoeveel stappen zijn er in een mijl?
Voor de meeste volwassenen ongeveer 2.000 tot 2.500 wandelstappen. Langere mensen hebben minder stappen nodig. Stappen bij hardlopen zijn langer, dus een mijl kost er minder.
Hoeveel mijl zijn 10.000 stappen?
Ongeveer 4 tot 5 mijl voor de meeste volwassenen. Voor een vrouw van 5 ft 7 in is het ongeveer 4,37 mijl.
Hoe meet ik mijn eigen staplengte?
Loop 10 normale stappen, meet de afstand en deel door 10. Typ het getal bij Mijn staplengte (als ik die weet). Dan gebruikt de tool dat in plaats van je lengte.
Hoe lang duurt het om 10.000 stappen te lopen?
In een normaal tempo van ongeveer 100 stappen per minuut ongeveer 100 minuten. Je kunt het over de hele dag verspreiden.
Is het caloriegetal exact?
Nee. Het is een grove schatting. Snelheid, heuvels en je lichaam veranderen het allemaal. De Verbrande calorieën calculator kan helpen bij één wandeling of run.
Is dit medisch advies?
Nee. Het is een algemene richtlijn. Vraag een arts om advies voordat je aan een nieuw trainingsplan begint.
Goed om te weten
- Je cijfers worden alleen in deze browser opgeslagen
- Niets wat je typt wordt ergens naartoe gestuurd
- De staplengte op basis van lengte is een gemiddelde; je eigen stap kan langer of korter zijn
- Stappentellers op telefoons zijn niet perfect, dus de afstand is ook een schatting
Gerelateerde hulpmiddelen
- Verbrande calorieën calculator — calorieën voor wandelen, hardlopen en meer
- Hardlooptempo calculator — tempo, tijd en afstand
- Mijl naar km — reken mijl om naar kilometer
- Km naar mijl — reken kilometer om naar mijl
- Lengte omrekenen — feet en inches naar cm
