すべての計算はブラウザー内で行われ、次回のためにこの端末に保存されます。
歩数マイル計算ツールについて
スマートフォンやウォッチは歩数を数えます。この計算ツールは、それを距離に変えます。身長と性別から歩幅を推定し、歩数を掛けます。
距離はマイルとキロで表示され、使用した歩幅、普通のペースでの時間、1マイルの歩数もわかります。その他のオプションで体重を入力すると、カロリーもわかります。表では、1,000 歩から 20,000 歩までの距離を確認できます。
特長
- マイルとキロ — 距離を両方の単位で表示します
- ウォーキングかランニング — モードによって歩幅とペースが変わります
- 身長から歩幅を推定 — または自分の歩幅（わかる場合）に自分の値を入力できます
- そのほかの結果 — 1マイル（または1キロ）の歩数、普通のペースでの時間、使用した歩幅
- カロリー — 体重（カロリー用）を入力すると、消費カロリーの目安がわかります
- 歩数の表 — 1,000 歩から 20,000 歩までの距離
- 歩数のクイック入力 — 5,000、7,500、10,000、15,000、20,000 をタップ
- プライバシー安心 — ブラウザー内で動作し、何もアップロードされません。入力した数字はこの端末に保存されます
使い方
- 上部でウォーキングかランニングを選びます
- lb, ft, in か kg, cm を選びます
- 歩数を入力するか、5,000、7,500、10,000、15,000、20,000 をタップします
- 性別を選び、身長（フィートとインチ）を入力します
- その他のオプションを開いて、自分の歩幅（わかる場合）や体重（カロリー用）を入力します
- 結果で距離を確認します
- コピーで結果をコピー、最初からやり直すですべてを消します
例
ツールを開くと、10,000 歩、ウォーキング、身長 5 ft 7 in の女性が入っています。
- 歩幅：0.413 × 身長 = 70 cm（27.7 in）
- 距離：10,000 × 27.7 in = 4.37 マイル（7.03 km）
- 1マイルの歩数：2,290
- 普通のペース（1分間に 100 歩）での時間：100 分
- 体重が 160 lb の場合、消費カロリーは約 255 kcal です
走ると歩幅は広がります（0.65 × 身長 = 43.6 in）。その場合、10,000 歩は 6.87 マイルで、1マイルは約 1,455 歩です。
歩数→マイル（女性、5 ft 7 in、ウォーキング）
| 歩数 | マイル | km |
|---|---|---|
| 1,000 | 0.44 | 0.70 |
| 2,000 | 0.87 | 1.41 |
| 5,000 | 2.18 | 3.51 |
| 7,500 | 3.28 | 5.27 |
| 10,000 | 4.37 | 7.03 |
| 12,000 | 5.24 | 8.43 |
| 15,000 | 6.55 | 10.54 |
| 20,000 | 8.73 | 14.06 |
身長別の1マイルの歩数（ウォーキング）
| 身長 | 女性：歩幅 | 女性：1マイルの歩数 | 男性：歩幅 | 男性：1マイルの歩数 |
|---|---|---|---|---|
| 5 ft 0 in | 24.8 in | 2,557 | 24.9 in | 2,545 |
| 5 ft 4 in | 26.4 in | 2,397 | 26.6 in | 2,386 |
| 5 ft 6 in | 27.3 in | 2,324 | 27.4 in | 2,313 |
| 5 ft 8 in | 28.1 in | 2,256 | 28.2 in | 2,245 |
| 5 ft 10 in | 28.9 in | 2,192 | 29.1 in | 2,181 |
| 6 ft 0 in | 29.7 in | 2,131 | 29.9 in | 2,120 |
| 6 ft 2 in | 30.6 in | 2,073 | 30.7 in | 2,063 |
計算式
- ウォーキングの歩幅 = 身長 × 0.413（女性）または × 0.415（男性）
- ランニングの歩幅 = 身長 × 0.65
- 距離 = 歩数 × 歩幅
- 時間 = 歩数 ÷ 1分間に 100 歩（ウォーキング）または ÷ 1分間に 160 歩（ランニング）
- カロリー ≈ km × 体重（kg）× 0.5（ウォーキング）または × 1.0（ランニング）
よくある質問
1マイルは何歩ですか。
多くの大人で、ウォーキングの歩数が約 2,000〜2,500 歩です。身長が高い人ほど歩数は少なくなります。ランニングは歩幅が大きいので、1マイルの歩数はもっと少なくなります。
10,000 歩は何マイルですか。
多くの大人で、約 4〜5 マイルです。身長 5 ft 7 in の女性なら、約 4.37 マイルです。
自分の歩幅はどう測りますか。
普通に 10 歩歩き、その距離を測って 10 で割ります。その数字を自分の歩幅（わかる場合）に入力すると、ツールは身長の代わりにそれを使います。
10,000 歩歩くにはどれくらいかかりますか。
1分間に約 100 歩の普通のペースで、約 100 分です。1日の中に分けて歩いても構いません。
カロリーの数字は正確ですか。
いいえ。大まかな目安です。速さ、坂道、体格によって変わります。1回のウォーキングやランニングなら、消費カロリー計算ツールが役立ちます。
これは医療アドバイスですか。
いいえ。一般的な目安です。新しい運動を始める前には、医師に相談してください。
知っておくと便利
- 入力した数字はこのブラウザーにだけ保存されます
- 入力した内容はどこにも送信されません
- 身長から求めた歩幅は平均値です。実際の歩幅は、もっと長い場合も短い場合もあります
- スマートフォンの歩数計は完全ではないため、距離も目安になります
関連ツール
- 消費カロリー計算ツール — ウォーキング、ランニングなどの消費カロリー
- ランニングペース計算ツール — ペース、時間、距離
- マイル→km変換 — マイルをキロメートルに変換
- km→マイル変換 — キロメートルをマイルに変換
- 身長変換ツール — フィートとインチを cm に
