Defina o trabalho, o descanso e os rounds e toque em Iniciar.
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Seus intervalos ficam salvos neste navegador, prontos para o seu próximo treino.
Sobre o timer de intervalos
Este timer de intervalos grátis serve para treinos HIIT, Tabata e em circuito. Defina o tempo de trabalho, o tempo de descanso e o número de rounds e toque em Iniciar — o timer faz a contagem regressiva de cada intervalo, bipa a cada mudança e alterna automaticamente entre trabalho e descanso até você terminar. Um visor grande e claro (e um modo tela cheia) deixa tudo fácil de ler de longe.
Tudo funciona no seu navegador, suas configurações ficam salvas e nada é enviado.
Feito para HIIT e Tabata
- HIIT — qualquer divisão de trabalho/descanso, como 40 segundos de esforço e 20 de descanso
- Tabata — o clássico: 20 segundos de trabalho, 10 segundos de descanso, 8 rounds
- Circuitos e rounds — rounds de boxe, EMOM, alongamento e mais
- Contagem regressiva de preparação para você estar pronto antes do primeiro round
Recursos
- Trabalho, descanso e rounds que você define, além de uma contagem de preparação opcional
- Bipes a cada mudança, com uma contagem nos últimos segundos
- Contagem regressiva grande e uma visão em tela cheia para a academia
- Pausar, retomar e reiniciar a qualquer momento
- Configurações salvas — seu treino fica pronto na próxima vez
- 100% no seu navegador — sem cadastro, nada enviado
Como usar
- Defina os intervalos — segundos de trabalho, segundos de descanso e quantos rounds
- Inicie — uma breve contagem de preparação leva ao primeiro intervalo de trabalho
- Siga os bipes — o timer alterna entre trabalho e descanso para você
- Vá para tela cheia — para ler a contagem regressiva com facilidade enquanto treina
