输入要买的东西，或留空行以便手写。
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关于菜单计划表
提前安排好一周的饭菜，能省钱、省时间，也不用每天发愁“今晚吃什么？”。这个工具可以打印一张清爽的一周菜单计划表 — 七天横排，餐次竖排 — 还有记录想法和剩菜的备注栏，以及配套的购物清单页。
可以按家人的习惯修改餐次（加上“带饭”或“甜点”，去掉“加餐”），并把要买的东西直接输入购物清单 — 也可以留空行，打印后手写。
使用方法
- 需要的话，修改标题和餐次（每行一个）
- 选择每周开始于哪一天
- 在购物清单里，写以“：”结尾的标题，下面写要买的东西 — 空行会变成可以手写的横线
- 选择颜色和标题样式
- 点击打印或下载 PDF
15 分钟排好一周菜单
- 先看日程。 哪天晚上忙？就安排快手菜或剩菜。
- 先看看冰箱和橱柜，用掉家里已有的食材。
- 给每天定个主题 — 周一面条日、周三饺子日、周五鱼虾日 — 就不会想不出吃什么。
- 做一次，吃两顿： 多做一个大菜，剩下的第二天带饭。
- 根据菜单写购物清单，按超市区域分好类。
购物清单分区
按超市的顺序写清单，就不用来回跑。推荐的顺序：
| 区域 | 例子 |
|---|---|
| 蔬菜水果 | 苹果、香蕉、洋葱、青菜、西红柿 |
| 面包烘焙 | 面包、馒头、吐司 |
| 肉类水产 | 鸡肉、肉馅、三文鱼 |
| 奶制品和蛋 | 牛奶、奶酪、酸奶、鸡蛋、黄油 |
| 粮油调味 | 大米、面条、罐头、食用油、酱油、麦片 |
| 冷冻食品 | 速冻饺子、冰淇淋、冷冻蔬菜 |
| 日用品 | 洗洁精、厨房纸 |
常见问题
菜单计划表免费吗？
免费。无需注册，没有水印。每周都可以打印。
打印前可以输入菜单吗？
菜单页是为手写设计的，方便你随时改主意。购物清单可以输入：每样东西都会带一个打勾框打印出来。
可以修改餐次吗？
可以。每行输入一个你想要的餐次 — 例如“早餐”“学校午餐”“晚餐”“甜点”。一页最多放八行。
有哪些纸张尺寸？
A4 和 US Letter。菜单计划表横向打印，购物清单纵向打印，都在同一个 PDF 里。
怎样省墨？
在颜色中选择黑白。
小贴士
- 星期几会以本页的语言打印
- 你的餐次和购物清单会保存在这个浏览器里，下周还能用
- 不会上传任何内容 — PDF 在你的设备上生成
