Scrivi quello che ti serve, o lascia righe vuote per scrivere a mano.
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Il planner dei pasti
Programmare i pasti della settimana fa risparmiare soldi, tempo e la domanda di ogni giorno: «Cosa si mangia stasera?». Questo strumento stampa un planner dei pasti settimanale ordinato — i sette giorni in colonna, i tuoi pasti in riga — con un riquadro per le note per idee e avanzi, e una pagina di lista della spesa abbinata.
Adatta i pasti alla tua famiglia (aggiungi «Schiscetta» o «Dolce», togli «Merenda») e scrivi la spesa direttamente sulla lista — oppure lascia righe vuote per scrivere a mano.
Come si usa
- Cambia il titolo e i pasti se vuoi (uno per riga)
- Scegli il giorno in cui la settimana inizia
- Sulla lista della spesa, scrivi titoli che finiscono con «:» e i prodotti sotto — le righe vuote diventano righe per scrivere
- Scegli i colori e lo stile del titolo
- Premi Stampa o Scarica PDF
Come programmare i pasti in 15 minuti
- Guarda il calendario. Serata piena? Prevedi qualcosa di veloce o gli avanzi.
- Guarda prima in frigo e in dispensa e usa quello che hai già.
- Dai un tema a ogni sera — lunedì pasta, mercoledì minestrone, venerdì pesce, sabato pizza — così non resti mai senza idee.
- Cucina una volta, mangia due volte: prepara un piatto grande e usa gli avanzi per il pranzo.
- Scrivi la lista della spesa partendo dal menù, divisa per reparto.
I reparti della lista della spesa
Scrivere la lista nell’ordine del supermercato evita di andare avanti e indietro. Un buon ordine:
| Reparto | Esempi |
|---|---|
| Frutta e verdura | mele, banane, cipolle, insalata, pomodori |
| Panetteria | pane, piadine, panini |
| Macelleria e pescheria | pollo, macinato, salmone |
| Latticini e uova | latte, formaggio, yogurt, uova, burro |
| Dispensa | pasta, riso, scatolame, olio, spezie, cereali |
| Surgelati | piselli, gelato, frutta surgelata |
| Casa | detersivo per piatti, carta da cucina |
Domande frequenti
Il planner dei pasti è gratis?
Sì. Nessuna registrazione, nessuna filigrana. Stampalo ogni settimana.
Posso scrivere i pasti prima di stampare?
La pagina del menù è fatta per essere compilata a mano, così puoi cambiare idea. La lista della spesa invece si può scrivere: ogni prodotto si stampa con una casella da spuntare.
Posso cambiare i pasti?
Sì. Scrivi le righe che vuoi, una per riga — per esempio «Colazione», «Mensa», «Cena», «Dolce». Nella pagina stanno fino a otto righe.
Quali formati di carta ci sono?
A4 e US Letter. Il planner si stampa in orizzontale e la lista della spesa in verticale, in un unico PDF.
Come risparmio inchiostro?
Scegli Bianco e nero tra i colori.
Buono a sapersi
- I giorni si stampano nella lingua di questa pagina
- I tuoi pasti e la lista della spesa restano salvati in questo browser per la settimana dopo
- Non viene caricato nulla — il PDF è creato sul tuo dispositivo
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