瞑想タイマー

瞑想タイマーについて

この無料の瞑想タイマーは、時間の管理を代わりにしてくれるので、時計を見る必要がありません。座る時間を選んでスタートを押します。始まりにベルが鳴り、途中は静かなインターバルベルで時間の目安を知らせ、終了ベルでセッションの終わりを知らせます。

ベルの音は、お使いのブラウザーの中でその場で作ります。シンギングボウル、寺の鐘、やさしいチャイム、低いゴングから選べます。画面では穏やかな円がゆっくり大きくなったり小さくなったりし、細いリングが時間とともに満ちていきます。数字を隠して、ただ座ることもできます。

瞑想、静かに座る時間、祈り、ヨガの休憩、デスクでのひと息にお使いください。すべてお使いの端末の中で動きます。録音もアップロードもしません。

機能

• 開始・インターバル・終了のベル — 始まりに1回、お好みで1〜15分ごとに静かなベル、終わりに1回または3回の鐘
• すぐ選べる時間 — 5、10、15、20、30分をワンタップで。600分までの好きな時間も入力できます
• 4種類のベルの音 — シンギングボウル、寺の鐘、やさしいチャイム、低いゴング。音量スライダーと「ベルを聞く」ボタン付き
• 落ち着く時間 — 開始ベルの前に10秒、30秒、または1分。座って目を閉じる余裕ができます
• 穏やかな円 — 6種類のデザイン（夕暮れ、海、森、夜空、砂、ミニマル）、満ちていくリング、時間の非表示にも対応
• バックグラウンドでも動作 — 別のタブでもベルは時間どおりに鳴り、画面は点いたまま、終了は通知でお知らせ
• 全画面表示 — 画面には円と時間だけ
• 設定を記憶 — 時間、ベル、デザイン、音量はこのブラウザーに保存されます

セッション中のベル

タイマーは、始める前にすべてのベルのタイミングを計算します。インターバルベルが鳴るのはセッションの途中だけで、終了ベルと同時に鳴ることはありません。よくある設定で聞こえるベルは次のとおりです（落ち着く時間のあと）。

インターバルベルはやわらかい1回だけの音なので、座っている集中を乱さずに時間の目安を伝えます。終了ベルは初期設定で3回鳴ります。静かに終わりたいときは1回鳴らすを選んでください。

4つのベルの音

• シンギングボウル — 長く響く、あたたかく低い音。本物のボウルのような、ゆっくりとしたうねりがあります
• 寺の鐘 — 明るめの鐘で、はっきりした打音と長い余韻があります
• やさしいチャイム — 軽くて高いチャイム。短いセッションや静かなオフィスに向いています
• 低いゴング — とても低く、ゆっくりふくらむ音

4つとも、ブラウザーのWeb Audio APIで作っています。音声ファイルはダウンロードしません。ベルを聞くを押して、始める前に音を試し、音量を決めておきましょう。

穏やかに過ごすコツ

• 短く始めましょう。5分か10分で十分です。楽になったら少しずつ延ばします。
• 落ち着く時間を使いましょう。スタートを押し、座って目を閉じ、開始ベルでセッションを始めます。
• 何度も見てしまうなら、時間を隠しましょう。目を開けても、リングで進み具合は分かります。
• インターバルベルをオンにして、数分ごとに呼吸や姿勢に意識を戻しましょう。
• ヘッドホンでは音量を低めに。静かな部屋では、ベルは思ったより大きく聞こえます。

よくある質問

ほかのタブに切り替えても、ベルは鳴りますか？

はい。タイマーは実際の時計を読み、別のタブにいても毎秒確認するので、ベルは時間どおりに鳴ります。タブは開いたままにして、ブラウザーは閉じないでください。パソコンがスリープに入ると、1分より長く過ぎたベルは飛ばされますが、終了ベルは必ず鳴ります。

画面は点いたままですか？

対応しているブラウザーでは、はい。動作中は画面を点けたままにするは、セッション中に画面が暗くなったりロックされたりしないよう、ブラウザーに頼む設定です。セッションが終わるか一時停止すると止まります。

時間を見ずに瞑想できますか？

はい。残り時間を表示のチェックを外してください。穏やかな円と「瞑想中」の文字だけが見えます。終わりは終了ベルが知らせてくれます。

インターバルベルは何のためですか？

長い時間座るとき、途中の目安になります。姿勢を確かめる、呼吸に戻る、2種類の練習を切り替えるなどに使う人が多いです。開始ベルや終了ベルよりやわらかい音です。

音をダウンロードする必要はありますか？

いいえ。ベルの音は、タイマーが動いている間にブラウザーの中で作られます。ダウンロードも録音もしません。

健康やセラピー用のツールですか？

いいえ。静かな時間とリラックスのための、ベル付きのシンプルなタイマーです。治療や診断は行いません。

無料ですか？

はい、登録なしで無料です。設定はこのブラウザーにだけ保存されます。

関連ツール

• 呼吸エクササイズ — 穏やかな円に合わせて、ボックス呼吸や4-7-8呼吸
• 環境音ミキサー — 雨、波、鳥の声をその場でミックス。睡眠タイマー付き
• ホワイトノイズ — 周りの雑音を消す、一定の音
• 砂時計 — 眺めて過ごす、落ち着く砂時計タイマー
• ビジュアルタイマー — 時間が減るにつれて小さくなる色付きの円盤

使い方

• 時間を選びます。5、10、15、20、30分から、または好きな分数を入力
• セッション中にベルが欲しいときはインターバルベルを選びます
• ベルの音を選び、ベルを聞くを押して音量を決めます
• 最初に落ち着く時間と、円のデザインを選びます
• スタートを押して、座って目を閉じます。開始ベルでセッションが始まります
• ちょっと止めたいときは一時停止、やり直すときはリセットを押します