Minuteur de méditation

À propos du minuteur de méditation

Ce minuteur de méditation gratuit garde le temps pour vous, pour que vous n’ayez pas à regarder une horloge. Choisissez combien de temps vous voulez méditer. Appuyez sur Démarrer. Une cloche sonne pour commencer, de douces cloches d’intervalle peuvent marquer le temps entre les deux, et une cloche de fin vous dit quand la séance est terminée.

Les cloches sont créées en direct dans votre navigateur — un bol chantant, une cloche de temple, un carillon doux ou un gong grave. Un cercle calme grandit et rétrécit lentement à l’écran, et un fin anneau se remplit au fil du temps. Vous pouvez masquer les chiffres et simplement méditer.

Utilisez-le pour la méditation, l’assise en silence, la prière, une pause de yoga, ou quelques minutes de calme à votre bureau. Tout se passe sur votre appareil. Rien n’est enregistré ni envoyé.

Fonctions

• Cloches de début, d’intervalle et de fin — une cloche pour commencer, de douces cloches toutes les 1 à 15 minutes si vous voulez, et 1 ou 3 coups à la fin
• Durées rapides — 5, 10, 15, 20 ou 30 minutes d’un seul toucher, ou saisissez n’importe quelle durée jusqu’à 600 minutes
• Quatre sons de cloche — bol chantant, cloche de temple, carillon doux et gong grave, avec un curseur de volume et un bouton « Écouter la cloche »
• Temps pour s’installer — 10 secondes, 30 secondes ou une minute avant la cloche de début, pour vous asseoir et fermer les yeux
• Un cercle calme — 6 apparences (Crépuscule, Océan, Forêt, Ciel nocturne, Sable, Minimal), un anneau qui se remplit, et le temps peut être masqué
• Continue en arrière-plan — les cloches sonnent à l’heure dans un autre onglet, l’écran reste allumé, et une notification annonce la fin de la séance
• Plein écran — seulement le cercle et le temps à l’écran
• Se souvient de vos réglages — durée, cloches, apparence et volume sont enregistrés dans ce navigateur

Les cloches pendant une séance

Le minuteur calcule chaque cloche avant le départ. Les cloches d’intervalle sonnent pendant la séance seulement : il n’y a jamais de cloche d’intervalle au même moment que la cloche de fin. Voici les cloches que vous entendez pour quelques réglages courants (après le temps pour s’installer) :

La cloche d’intervalle est un seul coup plus doux : elle marque le temps sans vous sortir de votre méditation. La cloche de fin sonne 3 fois par défaut — choisissez 1 coup si vous préférez une fin plus discrète.

Les quatre sons de cloche

• Bol chantant — un son chaud et grave qui résonne longtemps, avec le lent « wah-wah » d’un vrai bol
• Cloche de temple — une cloche plus brillante, au coup net et à la longue résonance
• Carillon doux — un carillon léger et aigu ; idéal pour les séances courtes ou un bureau calme
• Gong grave — une onde très grave et lente

Les quatre sont créés avec l’API Web Audio dans votre navigateur : aucun fichier son n’est téléchargé. Appuyez sur Écouter la cloche pour essayer chacun et régler le volume avant de commencer.

Conseils pour une séance calme

• Commencez court. Cinq ou dix minutes, c’est un bon début. Ajoutez du temps quand cela devient facile.
• Profitez du temps pour s’installer. Appuyez sur Démarrer, asseyez-vous, fermez les yeux, et laissez la cloche de début lancer la séance.
• Masquez le temps si vous le regardez sans cesse. L’anneau montre quand même la progression si vous ouvrez les yeux.
• Activez les cloches d’intervalle pour revenir à votre souffle ou à votre posture toutes les quelques minutes.
• Gardez le volume bas avec un casque. Une cloche sonne plus fort dans une pièce silencieuse qu’on ne le croit.

Questions fréquentes

Les cloches sonnent-elles si je passe à un autre onglet ?

Oui. Le minuteur lit l’horloge réelle et la vérifie chaque seconde, même dans un onglet en arrière-plan, donc les cloches sonnent à l’heure. Gardez l’onglet ouvert et ne fermez pas le navigateur. Si votre ordinateur se met en veille, une cloche manquée de plus d’une minute est ignorée, mais la cloche de fin sonne toujours.

L’écran reste-t-il allumé ?

Oui, dans les navigateurs qui le permettent. Garder l’écran allumé pendant la séance demande à votre navigateur de ne pas atténuer ni verrouiller l’écran pendant la séance. Cela s’arrête à la fin de la séance ou quand vous mettez en pause.

Puis-je méditer sans voir le temps ?

Oui. Décochez Afficher le temps restant. Vous ne voyez que le cercle calme et les mots « Méditation en cours ». La cloche de fin vous dit quand c’est terminé.

À quoi sert une cloche d’intervalle ?

Elle marque le temps pendant une longue séance. Beaucoup de gens s’en servent pour vérifier leur posture, revenir à leur souffle ou passer d’un type de pratique à un autre. Son son est plus doux que celui des cloches de début et de fin.

Dois-je télécharger des sons ?

Non. Les cloches sont créées dans votre navigateur pendant que le minuteur tourne. Rien n’est téléchargé et rien n’est enregistré.

Est-ce un outil de santé ou de thérapie ?

Non. C’est un simple minuteur avec cloches pour le temps de calme et la détente. Il ne soigne ni ne diagnostique rien.

Est-ce gratuit ?

Oui, gratuit et sans inscription. Vos réglages sont enregistrés uniquement dans ce navigateur.

Outils similaires

• Exercice de respiration — suivez un cercle calme pour la respiration en boîte ou 4-7-8
• Mixeur de sons d’ambiance — pluie, vagues et oiseaux mélangés en direct, avec minuteur de sommeil
• Bruit blanc — un son régulier pour couvrir les bruits de fond
• Sablier — un sablier apaisant à regarder
• Minuteur visuel — un disque coloré qui rétrécit à mesure que le temps passe

Comment l’utiliser

• Choisissez une durée — 5, 10, 15, 20 ou 30 min — ou saisissez vos propres minutes
• Choisissez une Cloche d’intervalle si vous voulez des cloches pendant la séance
• Choisissez un Son de la cloche et appuyez sur Écouter la cloche pour régler le volume
• Choisissez le Temps pour s’installer d’abord et une Apparence pour le cercle
• Appuyez sur Démarrer, asseyez-vous et fermez les yeux ; la cloche de début lance la séance
• Appuyez sur Pause si vous devez vous arrêter un instant, et sur Réinitialiser pour recommencer