冥想计时器

关于冥想计时器

这个免费的冥想计时器替你计时，你不用盯着时钟。选择想静坐多久，点开始。开始时会响起一声钟声，中途可以用轻柔的间隔钟声提示时间，结束钟声会告诉你这次冥想结束了。

钟声由你的浏览器实时生成——可选颂钵、寺庙钟、柔和风铃或低沉铜锣。屏幕上，一个平静的圆慢慢变大又变小，一个细环随着时间慢慢填满。你可以隐藏数字，只管静坐。

可用于冥想、静坐、祈祷、瑜伽休息，或在办公桌前安静几分钟。一切都在你的设备上运行。不会录音，也不会上传。

功能

• 开始、间隔和结束钟声 — 开始响一声，需要时每 1 到 15 分钟一次轻柔钟声，结束时敲 1 下或 3 下
• 快速选择时长 — 一键选 5、10、15、20 或 30 分钟，也可以输入最长 600 分钟的任意时长
• 四种钟声 — 颂钵、寺庙钟、柔和风铃和低沉铜锣，带音量滑块和“试听钟声”按钮
• 先静下来的时间 — 开始钟声前留 10 秒、30 秒或 1 分钟，让你坐好、闭上眼睛
• 平静的圆 — 6 种外观（黄昏、海洋、森林、夜空、沙丘、极简），会逐渐填满的圆环，还可以隐藏时间
• 后台继续运行 — 切换到其他标签页，钟声也会准时响起，屏幕保持常亮，结束时用通知提醒你
• 全屏 — 屏幕上只有圆和时间
• 记住你的设置 — 时长、钟声、外观和音量都保存在此浏览器中

一次冥想中的钟声

计时器在开始前就算好了每一声钟声。间隔钟声只在冥想过程中响起：不会和结束钟声同时响。下面是一些常见设置下你会听到的钟声（在先静下来的时间之后）：

间隔钟声是更轻柔的单次敲击，能提示时间，又不会打断你的静坐。结束钟声默认敲 3 下——如果喜欢更安静的结尾，可以选敲 1 下。

四种钟声

• 颂钵 — 温暖低沉的音色，余音绵长，带有真实颂钵那种缓慢的“嗡嗡”起伏
• 寺庙钟 — 更明亮的钟声，敲击清脆，余音悠长
• 柔和风铃 — 轻盈的高音风铃；适合短时间的冥想或安静的办公室
• 低沉铜锣 — 非常低沉、缓缓涨起的声音

这四种声音都由浏览器的 Web Audio API 生成：不会下载任何音频文件。开始前，点试听钟声逐个试听并调好音量。

让冥想更安稳的小提示

• 从短时间开始。五分钟或十分钟就是个好开头。觉得轻松了再加时间。
• 用好先静下来的时间。点开始，坐好，闭上眼睛，让开始钟声带你进入冥想。
• 如果你总忍不住看时间，就把它隐藏。睁开眼睛时，圆环仍会显示进度。
• 开启间隔钟声，每隔几分钟回到呼吸或坐姿上。
• 戴耳机时把音量调低。在安静的房间里，钟声听起来比你想的更响。

常见问题

切换到其他标签页，钟声还会响吗？

会。计时器读取的是真实时钟，即使在后台标签页里也每秒检查一次，所以钟声会准时响起。请保持标签页打开，不要关闭浏览器。如果电脑进入睡眠，错过超过一分钟的钟声会被跳过，但结束钟声一定会响。

屏幕会保持常亮吗？

会，前提是浏览器支持。运行时保持屏幕常亮会请求浏览器在冥想期间不要调暗或锁定屏幕。冥想结束或你暂停时，它就会停止。

可以不看时间冥想吗？

可以。取消勾选显示剩余时间，你只会看到平静的圆和“冥想中”几个字。结束时由结束钟声告诉你。

间隔钟声有什么用？

它在较长的静坐中提示时间。很多人用它来检查坐姿、回到呼吸，或在两种练习之间切换。它比开始和结束钟声更轻柔。

需要下载声音吗？

不需要。钟声是在计时器运行时由浏览器生成的。不会下载，也不会录音。

这是健康或治疗工具吗？

不是。它只是一个带钟声的简单计时器，用于安静时光和放松，不会治疗或诊断任何问题。

免费吗？

是的，免费，无需注册。你的设置只保存在此浏览器中。

相关工具

• 呼吸练习 — 跟着平静的圆做方形呼吸或 4-7-8 呼吸
• 环境音混音器 — 雨声、海浪和鸟鸣实时混音，带睡眠定时
• 白噪音 — 平稳的声音，盖住背景噪音
• 沙漏 — 一个平静的沙漏计时器，可以静静地看
• 可视化计时器 — 彩色圆盘，随着时间减少而缩小

使用方法

• 选择时长——5、10、15、20 或 30 分钟——或输入你自己的分钟数
• 如果想在冥想中响钟，选择间隔钟声
• 选择钟声音色，点试听钟声调好音量
• 选择先留出静下来的时间，并为圆选一种外观
• 点开始，坐好并闭上眼睛；开始钟声会带你进入冥想
• 需要停一下就点暂停，想重新开始就点重置